Bolesti kĺbov sú veľmi nepríjemné a dokážu významne znížiť celkovú kvalitu života, preto je lepšie predchádzať im. Ak hľadáte prípravky, ktoré vám pomôžu odstrániť problémy s kĺbmi, prípadne svoje kĺby pravidelne zaťažujete športovou aktivitou a máte záujem o predchádzanie vzniku bolestí, ste tu správne. V dnešnom článku vám poradíme, aká je najlepšia kĺbová výživa pre športovcov.
Kĺbová výživa môže mať rozličné podoby
Na trhu sa môžeme stretnúť s viacerými druhmi výživových doplnkov v rôznorordých formách. Kĺbová výživa sa často vyskytuje vo forme práškov, pudingov, tyčiniek, tabliet, kapsúl či nápojov a vyznať sa medzi nimi môže byť mimoriadne náročná úloha. Nezriedka sa stáva aj to, že sa necháme ovplyvniť reklamou a siahneme po neúčinnom alebo málo účinnom doplnku.
Dôvody, pre ktoré sa športovec rozhodne kúpiť si kĺbovú výživu, môžu byť rôzne. Bežne sa však stáva, že mnohí tréneri a atléti, začínajúci či pokročilí, zbytočne podceňujú výživu kĺbov a potom sú prekvapení z následkov. Vo väčšine prípadov sa športovec rozhodne siahnuť po nejakej forme výživy na kĺby až vtedy, keď pociťuje pichanie v kĺboch, bolesti, praskanie, prípadne iné formy nepohodlia či obmedzenia v pohybe.
Kedy je najlepšie siahnuť po kĺbovej výžive
Ak uvažujete nad tým, že začnete užívať nejakú kĺbovú výživu, zrejme patríte k tým, ktorých už pravdepodobne trápia nejaké ťažkosti, najmä ak aktívne pestujete nejaký druh športu, pri ktorom sú kĺby pravidelne zaťažované. Rozhodne by ste však o kĺbovej výžive mali pouvažovať, ak máte nasledovné ťažkosti:
- artróza – degeneratívne ochorenie kĺbov, patriace spolu s osteoartrózou, postihujúcou i kosti k najčastejším chorobám kĺbov. Vplyvom úbytku chrupavkového tkaniva a zmien na väzoch, kostiach a kĺbových puzdrách dochádza k bolestivej deformácii kĺbov a výraznému obmedzeniu pohyblivosti.
- reumatoidná artritída – ide o zápalové ochorenie autoimunitného charakteru, spôsobujúce bolesti kĺbov. Často sa objavuje i v mladšom veku, predovšetkým u žien. Ochorenie má chronický charakter a vyznačuje sa tým, že nie je možné ho úplne vyliečiť, takže liečba prebieha doživotne.
- osteoporóza – ide o ochorenie kostí, nie kĺbov, charakterizované úbytkom kostnej hmoty a poruchami kostnej štruktúry. Ľudia trpiaci týmto ochorením sú náchylnejší na prasknutia a zlomeniny kostí.
Okrem odporúčame vo zvýšenej miere dbať o výživu kĺbov a chrupaviek v prípade, že:
- pravidelne beháte (krátke i dlhé trate)
- posilňujete
- venujete sa vzpieraniu a zdvíhate ťažké váhy
UniqueFit radí: Bez ohľadu na to, či patríte do jednej alebo do druhej skupiny, výživa pre kĺby by mala byť kvalitná a účinná.
Najlepšia kĺbová výživa sa skladá z týchto zložiek
- Glukosamín sulfát– je jednou z najdôležitejších látok kĺbovej chrupavky. Podporuje jej regeneráciu a zaisťuje správnu funkciu kĺbov, znižuje bolestivosť a stuhnutosť kĺbov, stimuluje regeneráciu spojivového tkaniva a podporuje rekonštrukciu kĺbovej chrupavky.
- Chondroitín sulfát– jedna zo základných zložiek kĺbovej chrupavky. Jeho prítomnosť v prípravku má pozitívny vplyv na výživu kĺbov, ktoré nemajú typický obehový systém. Prispieva k zlepšeniu ich pružnosti a tým aj odolnosti voči tlaku. Jeho nedostatok v kĺboch môže viesť k ireverzibilnému poškodeniu buniek chrupavky, degenerácii alebo osteoartritíde.
- MSM (Methylsulfonylmethan) – je vynikajúcim zdrojom organickej síry. Umožňuje rýchlejšiu regeneráciu tkaniva, má posilňujúce účinky na šľachy i väzy a zlepšuje pružnosť chrupavky. Okrem toho sa podieľa na syntéze kolagénu a keratínu, ktoré sú základom pre správnu funkčnosť a rýchle zotavenie nielen kĺbov, ale aj pokožky, vlasov a nechtov.
Výživový doplnok na kĺby v podobe kapsúl
6PAK Nutrition JOINT PAK je prípravok určený pre najnáročnejších športovcov. Má významný vplyv na kĺby a celú pohybovú sústavu a ponúka všetko potrebné pre rýchle zotavenie kĺbov a väzov po fyzickej záťaži. Je mimoriadne účinný aj v prípade zranenia, pretože jeho užívaním sa skracuje čas potrebný na návrat do pôvodnej formy. Okrem glukosamín sulfátu, chondroitín sulfátu a MSM obsahuje i výťažok z Boswellia serrata, ktorý je zdrojom hodnotnej kyseliny boswelovej, podporujúcej rýchlu regeneráciu a zníženie rizika bolestivého zranenia.
Kĺbová výživa v podobe balíčkov tabliet a toboliek
Biochemici a dietológovia už v roku 1981 zistili, že balíčky naplnené kombináciou tabliet a toboliek, sú vynikajúcim spôsobom podávania doplnkov výživy. Balíčky sú samostatne oddelené, takže potrebné množstvo účinných látok môžete prijať bez akýchkoľvek omylov. Ak vám záleží na kvalitnej suplementácii výživy pre kĺby, jedným z odporúčaných výrobkov je aj Universal Animal Flex 44.
Táto unikátna kĺbová výživa vo forme balíčkov zásobuje kĺby dôležitými látkami, ako je glukosamín (dva druhy), MSM a chondroitín, ktoré chránia kĺby pred poškodením, posilňujú a regenerujú chrupavky a šľachy. Výživné látky, ktoré prípravok Universal Animal Flex obsahuje, sa rýchlo vstrebávajú a sú účinné pri regenerácii. Tento produkt je určený najmä športovcom, kulturistom a powerlifterom, pretože pri týchto činnostiach sa najviac opotrebúvajú väzy, šľachy a chrupavky. Často ho však užívajú aj ľudia, ktorí majú problémy s kĺbmi a väzivami.
