Tréningový plán

Máte za sebou prvé tréningy, ktoré vám priniesli lepšiu postavu, nárast sily i svalovej hmoty, no ďalej sa už neviete pohnúť z miesta? Nevešajte hlavu. Výbornou odpoveďou na všetky otázky, ktoré vás trápia je tréningový plán.

Individuálne zostavený tréningový plán zohľadní všetky vaše špecifické požiadavky a rozdelí svalové skupiny do tréningových dní, takže sa nezabudne na precvičenie každého svalu. To samozrejme nie je všetko. S vyváženým tréningovým plánom nemusíte riešiť frekvenciu ani intenzitu cvičenia a hlava vás nemusí bolieť ani z premýšľania nad tým, koľko času budete potrebovať na regeneráciu. Tréningový plán určí optimálny pomer medzi tréningovými dňami a regeneráciou, ktorá býva mimochodom často podceňovaná.

Tréningový plán, ktorý vás podobne ako navigácia dovedie spoľahlivo do vytýčeného cieľa môžete mať kedykoľvek k dispozícii. Stačí, ak okrem série klikov v posilňovni urobíte jeden klik na klávesnici počítača navyše.