Dostávame sa k záveru seriálu o hormónoch.V tele je ich nespočetné množstvo.Dnes si spomenieme hormóny,ktoré sa v posledných rokoch spájajú skôr s dopingom,a nie ako hormónu ktoré si telo vytvára a potrebuje.
Rastový hormón
Rastový hormón(somatotropin,STH,GH,hGH) je produkovaný acidofilnými (somatotropnými) bunkami predného laloku adenohypofýzy.V podstate sa jedná o bielkovinu.Jeho produkciu zabezpečuje hypotalamus.Jeho produkcia je najväčšia po narodení a v puberte,vekom však klesá.V organizme ma mnoho funkcií,okrem rastu je to tvorba bielkovín,transport a využitie aminokyselín,hojenie rán,zvyšuje minutový výdaj srdca,metabolizmus,zväčšuje objem intra a extra-celulárnej tekutiny,anabolické účinky a pod.Prirodzene sa zvyšuje hladina po 1-2 hodinách hlbokého spánku.Preto by sme mali dbať na kvalitný spánok aby sme neprichádzali o skvelý účinok tohto hormónu.Vyskytujú sa aj choroby s produkciou tohto hormónu buď nadmernou(gigantizmus)alebo nedostatočnou(nanizmus).Takže na prirodzené zvýšenie GH by sme mali mať dostatok spánku,pravidelnú fyzickú aktivitu,zdravé stravovanie,nízke hladiny cukru v krvi(pretože inzulín blokuje uvoľnovanie GH).Z doplnkov môžeme použiť arginín alebo vitamíny skupiny B.Naopak brzdia ho nekvalitný spánok,nekvalitná strava,stres a málo pohybu.GH sa začal užívať na podporu rastu svalov(hypertrofia)najmä v kulturistike,pretože je ťažšie jeho zistenie.Má to však následky pretože pôsobí na rast všetkého aj orgánov,ktoré na to niesu stavané a neskôr zlyhávajú.
Rastový faktor IGF-1
Inzulínu podobný IGF-1 v tele stimuluje produkciu GH(rastového hormónu).Má silný anabolický účinok a zvyšuje syntézu proteínov v tele,zvyšuje syntézu RNA,zlepšuje metabolizmus tukov a cukrov,znižuje odbúravanie bielkovín.Dokáže dokonca stimulovať hyperpláziu(rast nových buniek).Skladá sa z 83 aminokyselín,a je to v podstate najsilnejší anabolický hormón v ľudskom tele.Funguje tak že rastový hormón dáva bunkám príkaz aby tvorili viac IGF-1,najviac sa syntetizuje v pečeni,jeho práca je hlavne v regulácií tvorby proteínov,na ktoré sa naviaže hneď po uvoľnení,ak sa však nevyužije ihneď podlieha degradácií.V podstate je to unikát,pôsobí na bunky ako inzulín a GH v jednom,avšak neovplyvňuje hladinu glukózy v krvi ako inzulín.
Pre nárast svalovej hmoty je najlepšie mať vysoké hladiny týchto 2 hormónov a ešte testosterónu.Ale ako to už v tele býva zvykom všetko zo všetkým súvisí.Kedže testosterón zvyšuje hladinu IGF-1,ale iba v prítomnosti rastového hormónu.Rastový hormón podporuje rast svalovej hmoty ale z IGF-1 je to omnoho účinnejšie.Takže by sme mali dbať o celkové zvýšenie týchto hormónov prirodzenou cestou.
Ako vidíte niektoré hormóny sú lepšie,iné horšie.Všetky sú však ale potrebné aby sme fungovali na maximum.Takže dúfam že ste si urobili aký,taký obraz aspoň o tých “dôležitejších hormónoch”,a skúsiť si ich reguláciu v praxi.:)
