Hormóny,stále samé hormóny.S tými ktoré si spomenieme dnes,má problémy väčšinou tá staršia populácia.Reč je o mužskom testosteróne a ženskom estrogéne.Poďme si ich troška rozobrať,a povedať pár slov k tomu ako zabrániť ich znižovaniu.
Testosterón
Takže je to mužský hormón,ktorý sa tvorí v semmeníkoch.Jeho tvorbu a vylučovanie má na starosti hormón adenohypofýzy.Testosterón pôsobí na radu vecí ako napr.rast pohlavných orgánov,ochlpenia,svalovej hmoty, hrtanu,zmenu hlasu a pod.Najväčší nárast sa zaznamenáva v puberte.Je dokázané že v 7 týždni po pôrode u plodov s chromozómom Y sa mení štruktúra mozgu,mení sa počet elektrických impulzov medzi pravou a ľavou hemisférou a to má za následok pomalšie vytváranie názorov,menej výrečnosti,neskorší nástup reči,sklon vynikať v matematike a pod.Čiže za to aký sú muži môžu “bohužiaľ alebo chválabohu” hormóny a to platí aj naopak.Kedže najväčšiu hladinu majú muži v puberte,tak vtedy zaznamenajú aj najväčší nárast svalovej hmoty,ak je podmienený silovým tréningom,nárast môže byť niekoľko krát väčší.Vekom sa ale jeho produkcia znižuje.Najlepším spôsobom ako ho udržať je tréningom a stravou.Dá sa aj rôznymi prípravkami ako tribulus terrestris(kotvičník zemný),rôzne tabletky a injekcie,ktorých je dnes už na trhu neúrekom.
Estrogén
Takže estrogén je ženský hormón,tvorí sa vo vaječníkoch,v žltom teliesku a v placente.U žien v prechode sa tvorí v pečeni,prsiach a nadobličkách.Estrogén ma tri hlavné druhy a to Estradiol(vplyv na rast ženských pohlavných orgánoch,v tehotenstve narastá pretože sa tvorí v placente),Estriol(slabý účinok,tvorí sa v placente) a Estrión(produkovaný vaječníkmi,nadobličkami alebo tukovým mazivom.Má na starosti menštruáciu,zrýchľovanie metabolizmu,obnovuje rast kostí a zabraňuje ich rednutiu.Ďalej napomáha rastu,znižuje množstvo svalovej hmoty,Stimuluje k rastu sliznicu maternice a maternicu,zadržiava vodu v tele a udržiava cholesterol v žlči.Nedostatok estrogénu môže zapríčiniť množstvo problémov ako napr.nepravidelnú menštruáciu,návaly horúčavy,problémy so spánkom,suchá koža,akné,vypadávanie vlasov,nedostatok energie,problémy s kosťami,sexuálne problémy a problém s otehotnením a nakoniec to najhoršie pre ženy nárast hmotnosti a priberanie tuku.Potraviny ktoré obsahujú estrogén:sója,jačmeň,raž,ovos,ľanové,sezamové a tekvicové semienka,šošovica,fazuľa,cícer,mrkva,paradajky,brokolica,kapusta,karfiol,kel a iné.
Obidva hormóny sa nachádzajú ako v mužskom tak aj v ženskom tele.Obidva ale každý potrebuje v inom množstve,pretože tak to nastavila príroda.Čiže sa vôbec nemusíte báť že žena bude vyzerať ako muž a muž ako žena,ak majú svoje telo v poriadku.Horší prípad je ak má človek s nimi problém,vtedy to treba riešiť s lekárom.
